孕期饮食小指南

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发布者：多喜月 更新时间：2018-05-11 13:59:53 浏览人数：

孕妇在整个怀孕周期里，对于饮食需要不断的调整，来维持身体健康。孕妇合理饮食非常重要。生产是一件体力活儿。准妈妈们在身体和精神上面都会有巨大的消耗。因此生产前的饮食非常重要。如何合理搭配饮食才能有助于增加产力，促进产程发展。助于准妈妈顺利生产。

临盆早期是一个漫长的阶段，在进产房前8-12小时，准妈妈的睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响。为了保留足够的精力应付生产，准妈妈们尽量进食食物，可以吃一些半流质或者软烂的食物。比如鸡蛋面、粥、鸡蛋、面包等。

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子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时准妈妈应尽量在宫缩频繁的状况下摄入一些果汁、红糖水等流质物质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充，注意既不可过于饥渴，也不能暴食。

临产前，由于阵阵发作的宫缩痛，准妈妈应学会间阶期进食的灵活战术，选择能够快速消化吸收的碳水化合物或淀粉类食物，以快速补充体力。由于宫缩的干扰及睡眠不足，产妇胃肠道消化功能下降，食物从胃排到肠的时间由平时4小时增至到6小时左右，极易存食。

文章出自：重庆月嫂护理专家多喜月，转载请注明。

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