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专注产后黄金修复期，别让身体走样
发布者：多喜月 更新时间：2018-05-10 15:21:11 浏览人数：
生完宝宝后，医生都会要求产妇在产后42天内进行回诊，对盆骨进行修正。这正是盆骨缩短的黄金周期。对于产妇来说，一旦骨盆变形松懈会产生尿失禁、内脏下垂，子宫掉落等现象，非常危险，严重者可能危及生命，因此产后一定要做相关检查。
1.产妇可以挑选一些软硬适中的垫子，在睡觉的时候采用侧卧或者仰卧，可以有利于骨盆的恢复。
2.不要翘二郎腿，保证正确的坐姿，腰部挺直。
3.多吃一些补钙的食物，同时加强补充维生素C和维生素E，都可以加强骨质养分。
4.如果有条件还可以去做一些盆底肌康复治疗，对骨盆和阴道的恢复都非常有用。
重庆月嫂多喜月提醒各位产妇，在产后两到三个月是康复身段的最佳时期。在这个时期内做一些健康瘦身的办法，能够让自己的身段变得更好。产妇对身体做一些康复时，一定要记住对腹直肌进行一些康复动作。
文章出自：重庆月嫂护理专家多喜月，转载请注明。
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